Эта статья для психологов, их пациентов и тех, кто проводит психологическую работу сам по себе — то есть для тех, кто занят психологией практически, а не просто интересуется от нечего делать. Так же текст касается тех, кто не ограничивает свою внутреннюю работу расчисткой психологических завалов, а на полном серьезе ищет чего-то большего, чем бы это ни было и как бы вы это ни называли. Речь пойдет о том, что работа над собой имеет тенденцию из двигателя превращаться в тормоз, из конструктивного движения вперед — в бесплодное хождение по кругу. И этот момент, когда следует остановиться и посмотреть на ситуацию шире, очень легко упустить.
Проблема застревания в своей внутренней работе будет рассмотрена на примере психологии, но то же самое происходит и на всех прочих путях и тропинках самопознания. Параллели, полагаю, будут очевидны без дополнительных подробных разъяснений.
Итак, с чем мы вообще имеем дело? Чем занимается психология? Один из классических ответов на этот вопрос — разрешение внутренних конфликтов, возникающих между различными противоречивыми внутренними тенденциями. На каком-то этапе развития — от ребенка к взрослому — человек оказывается в такой ситуации, когда первоначальная цельность присущая нам от рождения нарушается. Человек будто бы раскалывается на части и из состояния полной гармонии переходит в состояние хаоса и вечной вражды между отдельными осколками своего личного бытия.
Избежать этого расщепления никто не может, потому что оно словно бы заложено в естественную программу развития сознания. Иногда, однако, в ребенке обнаруживается отклонение, при котором он оказывается неспособен к расщепленному взгляду на мир и к выделению из общего потока того, что все прочие люди вокруг называют своим «Я». Для таких случаев существуют соответствующие диагнозы и процедуры искусственной адаптации. Но мы сейчас говорим о «здоровых» людях, у которых восприятие окружающего мира и собственного бытия работает по общей схеме — от полностью недифференцированного восприятия новорожденного ребенка к сознанию современного взрослого человека с четким разделением на Я и не-Я, на внешнее и внутреннее и с устойчивой картиной своего индивидуального автономного «Я».
Основа для всех-всех будущих конфликтов закладывается на самом раннем этапе — именно тогда, когда формируется и закрепляется представление об отдельности собственного бытия и об автономном самоосознающим и самоуправляемом «Я» в его центре. Чтобы мог возникнуть конфликт, мы должны сначала разбить мир на части, и не просто на отдельные объекты, а на заведомо конфликтующие противоположности. Отличить ложку от табуретки ребенок может задолго до того, как оказывается втянутым в мир противоречий. Между объектами противоречий нет, они есть только внутри концептуальных структур.
Цвета радуги, например, не имеют между собой противоречий — им между собой делить нечего. Но ребенка учат не просто различать и правильно называть отдельные цвета, однажды до него доносят ИДЕЮ (то есть концепцию!), что белый цвет противоположен черному, и это уже совсем другое дело. В самой этой концепции вреда никакого нет — она имеет свою узкоспециальную практическую ценность. Но она же несет с собой и основу для возникновения будущего конфликта, потому что искусственно противопоставляет то, что в действительности не находится в оппозиции друг другу. Черный цвет сам по себе не противоположен белому. Это чисто условное описательное заключение, констатация контрастного отличия, но не противоположности, как таковой.
Вам ведь хорошо знакомо это чувство — «У меня проблема!» Особое стечение обстоятельств, которое ставит вас в неудобное положение и требует принятия нелегких решений или выполнения тяжелой работы. Вы-то хотели отдохнуть, хорошо провести время, а тут вам жизнь устраивает очередной геморрой… или это вы сами наступили на очередные грабли… или это начальник — козел… или это другой водитель вас подрезал и вам теперь бодаться со страховой. А может у вас психологическая проблема? Вы одиноки? Вы недовольны собой? Вы боитесь остаться без пропитания? Боитесь не справиться с жизнью?
У любого нормального человека есть целый ворох проблем. Если этот человек душевно слаб, то он всему миру сообщит о том, как тяжело ему живется и как жизнь с ним несправедлива. И, конечно же, сам он будет полностью поглощен своей драмой. Жалость к себе, апатия, вечная усталость. Если человек силен, никто посторонний, возможно, никогда и не узнает о каких-либо его проблемах. И сам этот человек будет относиться к своему положению стоически — не скулить, а крепко сжав зубы бороться за жизнь. Если этот человек еще и мудр, то ко всему прочему он, вероятно, будет осознавать, что все проблемы настигли его справедливо и заслужено. Жалеть себя нечего — надо справляться и все.
Ключевой момент здесь в том, что даже при абсолютно беспощадном к себе отношении и даже при понимании того, что ни одна проблема не случается просто так, у человека есть именно это специфическое ощущение — «У меня проблема!» Один себя жалеет и жалуется всему миру на весь мир. Другой себя не жалеет и не жалуется. Но оба находятся в одном и том же очень специфическом состоянии, которое необходимо, чтобы мог возникнуть «проблемный» взгляд на жизнь.
Другой важный момент, что два разных человека, находясь в одной и той же ситуации и столкнувшись с одними и теми же обстоятельствами, дадут разную оценку происходящему. Один скажет «Это проблема!», другой скажет — «Не вижу никакой проблемы!» И речь сейчас не о том, что второй мудр, как Будда, а только о том, что у него другой жизненный контекст. Допустим, у обоих шумные соседи. Один не может выспаться по-нормальному, когда ему надо вставать рано утром и до ночи работать над авральным проектом. А другой, например, туговат на ухо или сам шумит похлеще, или шум за стеной вызывает у него какие-то теплые детские воспоминания и именно под них он сладко и счастливо засыпает. Ситуация одна и та же, но проблемой она становится только при особых личных обстоятельствах и особом личном отношении к происходящему.
То есть, по меньшей мере, проблема — штука относительная, возникающая напополам из внешних условий и внутреннего контекста человека. И переживание проблемы, прохождение через нее тоже может отличаться у разных людей. Один видит проблему, решает ее и делается сильнее. Другой — видит проблему, жалуется и делается слабее. Но не спешите делать вывод, что вариант «А» лучше варианта «Б». Давайте присмотримся к проблеме «проблем» повнимательнее.
Пять лет назад мы открыли наш Клуб, основной целью которого было содействие самостоятельной психологической работе участников. Какое-то время все функционировало отлично. Пришло много людей, и настрой у всех был правильный, и работа шла полным ходом. Но это продолжалось ровно до тех пор, пока мы — ведущие — усиленно гоняли участников палками. Мы надеялись, что можно один раз задать общий настрой и этого будет достаточно, чтобы дальше он поддерживался участниками самостоятельно, но это оказалось несбыточной мечтой.
Самостоятельная психологическая работа возможна, да. Более того, это вообще лучший вариант работы над собой. Самостоятельность — признак ответственности, а ответственность сама собой ведет к самостоятельности. На это мы и надеялись опереться и нашим коммерческим предложением было содействие тем, кто в полную силу копает сам и нуждается лишь в обратной связи и небольших подсказках. Оказалось, что таких людей слишком мало. Не вообще, а на форуме, в клубе. Вероятно потому, что действительно самостоятельным и ответственным клуб уже не особенно нужен.
Другой фактор — формат письменной работы. До определенного момента нам хватало времени и интереса сидеть на форуме и писать килобайты текста, но когда оказалось, что с приходом новых участников каждый раз приходится заново писать все то же самое снова и снова, энтузиазм сильно поувял. Письменная работа довольно эффективна при самостоятельной или индивидуальной работе, но возможности на постоянной основе вести каждого участника индивидуально и в письменном виде у нас нет. Слишком плохое соотношения потраченного времени и полученного результата.
Пробовали мы и другой вариант — заменить письменную работу ведущих на онлайн-занятия в скайпе для всех членов клуба. Даже целые семинары проводились. Но и это тоже работает не особенно хорошо, потому что потом все участники должны бы вернуться к интенсивной самостоятельно работе, а вместо этого большинство приходит за тем, чтобы посмотреть, как работают другие.
И единственный после всего этого формат работы, который подтвердил свою эффективность и дает стабильный устойчивый результат — это работа в группах в скайпе или живьем. Группы у нас работали и до открытия клуба, и занятия не прекращались даже в самые застойные времена, когда в клубе вообще ничего больше не происходило.
Регулярные групповые занятия — это как раз та базовая психологическая подготовка, которая дает участникам встать на самостоятельные рельсы. И это именно тот формат работы, который нам, ведущим, удобнее и естественнее всего. Каждый участник у нас на виду, каждого мы знаем достаточно долго, чтобы проследить все его увертки и скрытые тенденции, и каждому мы можем уделить индивидуальное внимание. И именно эти люди — участники наших групп — всегда и составляли костяк клуба и задавали там нужный тон.
Мы надеялись, что этого костяка будет достаточно, но оказалось, что так оно тоже работает не очень хорошо. Участники групп по уши заняты разбором своих проблем и помогать на форуме тем, кто в группах не занимается, у них тоже мотивации не остается.
В общем, наши идиллические представления об удобной песочнице для полностью самостоятельной психологической работы себя на оправдали. Работают по-хорошему только те, кто хотя бы раз в неделю-две приходит на занятия в группе и получает свою индивидуальную дозу скипидара. Пинок, самостоятельный поиск, пинок, самостоятельная поиск — только так оно и работает. А когда человек уже все понимает и больше не нуждается в пинках, чтобы продолжать работу самостоятельно, он уходит — тут ему клуб уже больше не нужен.
Итак. Клуб в нынешнем виде закрывается. Те, у кого оплачены членские взносы могут досидеть доработать оставшееся время, а в дальнейшем доступ в Клуб будет только и исключительно у тех, кто занимается в группах — онлайн или живьем.
Этот шаг не отменяет принципов самостоятельной работы, упражнений и общих клубных занятий. Мы просто закрываем доступ в Клуб тем, кто не находится у нас под пристальным личным присмотром. Теперь в Клубе будут только те, кто действительно заинтересован в серьезной работе, а не просто ищет себе тихий уголок для пережевывания своих переживаний. Либо настоящая работа — либо нечего делать в Клубе. Допуск в зал теперь только строго под присмотром тренера, никакой больше халтуры и самодеятельности.
На сегодняшний день у нас действуют три группы:
Утро субботы, скайп — Наталья Иванова
Вечер среды, скайп — Олег Сатов
Вечер среды, живьем, Питер — Михаил Манцеров
Во всех группах есть свободные места. Плюс, в связи с изменениями в работе Клуба, набираются новые группы:
Воскресение утро, скайп — Михаил Манцеров
Вторник, вечер, скайп — Наталья Иванова
Понедельник вечер, скайп — Олег Сатов
Стоимость занятий в группах мы пока не повышаем. Кризис и все такое прочее. Мои группы — 3000 руб. за четыре занятия, группа Натальи — 2500 руб., группы Михаила — 1500 руб.
Занятия в группах проходят без конкретной программы. Каждый участник работает над своей текущей жизненной ситуацией. На занятиях все это подробно обсуждается и рассматривается и даются рекомендации для дальнейших самостоятельных изысканий. Затем отчет о проделанной работе, результатах и выводах. И так по кругу, пока человек либо не разгребет все актуальные завалы и не успокоиться, либо же не научится действительно работать самостоятельно.
В группах постоянно идет ротация участников. Кто-то приходит, занимается несколько месяцев, потом уходит в самостоятельное плавание. Потом по необходимости возвращается. Кто-то приходит, кто-то уходит. Круговорот жизни.
Чтобы записаться в группу, нужно прислать заявку мне в почту — [email protected] — с кратким рассказом о себе и указанием группы, в которой вы хотите заниматься. Дальше я уже переправлю вас к нужному человеку.
Если вас интересует не просто решение одной частной своей проблемы, а есть желание в целом привести свою психику в тонус и научиться самостоятельно справляться с тяготами ответственной взрослой жизни, занятия в группах — лучший вариант. Даже индивидуальные консультации не дают такого эффекта! Чтобы привести организм в порядок, им нужно заниматься постоянно. С психикой то же самое — нужна постоянная последовательная работа. В идеале — самостоятельная. Но пока вы еще не понимаете, что это такое — что это значит, жить осознанно, внимательно и ответственно — приходите к нам, научим!
Клуб при этом остается закрытой площадкой для самостоятельной работы, ведения дневников, отчетов и общения людей занятых серьезным делом самоисследования.
Психология без соплей 
в начало 
карта сайта